najlepsze na

[...] ochładzania wskazany jest letni prysznic (bez mydła) a następnie ogrzanie stóp ciepłą wodą. Łączny czas ochładzania nie powinien być dłuższy niż 15 min. Zabieg sauny daje najlepsze wyniki gdy prawidłowo przeprowadzone zostaną obie fazy (nagrzewanie i ochładzanie). Następnie po zakończeniu odpoczywamy 20-30 min uzupełniajac płyny. Najlepiej [...]

Przez szacunek dla osób, które tutaj zaglądają i poświęcają swój czas Albo choćby z pobudek czysto egoistycznych, czyli chcąc uzyskać jak najpełniejszą poradę, zwłaszcza, że Martucca wspomniała o wadzie postawy, więc dałabym jak najlepsze zdjęcia, żeby mogła obadać sprawę na tyle na ile to możliwe przez net. Do tego pozycja bokiem.

Znów mam dwa krótke pytanka: 1. Czy posiłek przed treningowy jest bezzwłoczny, należy go zjesc aby rezultaty były jak najlepsze. Czy mozna nie spozywac tego posiłku (cwiczyć na czczo), a rezultaty będa takie same. 2. Mam problem, nie wiem ile powinienem dostarczyc ww i białka w posiłkach przed i po treningowych. Jeśli dziennie zjadam 300g ww i [...]

Znów mam dwa krótke pytanka: 1. Czy posiłek przed treningowy jest bezzwłoczny, należy go zjesc aby rezultaty były jak najlepsze. Czy mozna nie spozywac tego posiłku (cwiczyć na czczo), a rezultaty będa takie same. 2. Mam problem, nie wiem ile powinienem dostarczyc ww i białka w posiłkach przed i po treningowych. Jeśli dziennie zjadam 300g ww i [...]

[...] ćwiczyłem rano i śniadanie było posiłkiem przedtreningowym (ćwiczę wieczorami). Jutro wyjątkowo będę ćwiczył jakąś godzinę po pierwszym posiłku i zastanawiam się co będzie najlepsze: bomba z węgli prostych i złożonych oraz białko (owsianka na wodzie z koncentratem białkowym i suszonymi daktylami czyli jakieś 120ww i 30b)... czy może powinny [...]

Pytanko jakie według was bedzie najlepsze źrodło białka na drugie śniadanie ?

[...] ale możesz sie słabo czuć ;-) sprawdzałem :) To, że Ty nie masz energii, to nie znaczy, że ktoś inny też nie będzie miał więc akurat lepiej byłoby z twojej strony gdybyś doradził koledze sprawdzenie na własnej skórze opcji, która mu najbardziej będzie odpowiadać, bo jedzenie węgli przed treningiem, to nie jest wbrew pozorom najlepsze rozwiązanie.

[...] Ty nie masz energii, to nie znaczy, że ktoś inny też nie będzie miał więc akurat lepiej byłoby z twojej strony gdybyś doradził koledze sprawdzenie na własnej skórze opcji, która mu najbardziej będzie odpowiadać, bo jedzenie węgli przed treningiem, to nie jest wbrew pozorom najlepsze rozwiązanie. To doradź ty ;-) bo ja chyba sie nie nadaje juz..

Dobra to tak będę ćwiczył trzy razy w tygodniu Nogi: tu proszę o pomoc co będzie najlepsze Plecy: ściągania wyciągu górnego do klatki Klata: wyciskanie na płaskiej lub rozpietki z hantlami( tu pytanie ktore jakby wyciskanie hantla jest najlepsze ) Barki: wznosy bokiem Biceos: tu uginanie ramion z hantlami lub uginanie sztangi(tu też pytanie [...]

Kebul brawo ! brawo! Zrobiłeś to w o wiele trudniejszej wersji. Oczywiście technicznie najlepsze wykonanie -widać,że to trenujesz na co dzień. Ale mam jedno pytanie-dlaczego od razu z góry nie odkładałeś na ziemię,tylko był punkt pośredni przed kolanami,co, jak widać dość nieprzyjemnie było wyhamowane. Chyba ,że nie chciałeś na siłowni hałasować ?

Nie ma czegos takiego jak system baza dla JKD. Jun Fan Gung Fu i jeet kune do to dwie osobne dyscypliny. Bruce nigdzie nie napisal ze JF GF to system baza pod koncepcje JKD. W 1967r. Bruce "wyszedl" z nazwa Jeet Kune Do, jednakze jego szkoly byly nazwane Jun Fan Gung Fu. Poniewaz w nich byl mimo wszystko caly czas nauczany Jun Fan Gung [...]

[...] chore, Ronda ma 100% racji. Pomyślcie sobie ile zarabia Ronda a ile Cyborgowa i teraz pomyślcie sobie ile może zyskać Cyborgowa pokonując Rondę.. i co Krystyna teraz najlepsze lata swojej kariery spędzi w 145lb pokonując nikogo w porównaniu do Rondy a jak przegra to cała otoczka pryśnie jak bańka mydlana. Dobrze Ronda dogadała jak Ariel [...]

siwek, tak jak mowilem, na gardlo najlepsze dla Ciebie megace

na trening oddechu najlepsze sa skoki do fontanny w whitrstocku

[...] w tym konkretnego podziału m-dzy dniami na partie ale akurat to dało rezultat zerowy, kręciłam się wkółko bez efektu; jak zauważyłam na przestrzeni ostatniego półrocza najlepsze efekty jeśli chodzi i o zysk muskulatury ( zależy mi na zaznaczeniu mięśni a nie o spektakularnych wynikach i naprawdę podoba mi się to, co ostatnio widzę) i [...]

W obcisłym lepiej się jeździ. Ja jeżdżę w obcisłym i w dupie to mam, ma mi być wygodnie, to nie rewia mody. Getry najlepsze są te z szelkami, bo się nie zsuwają z dupska. Koszulka rowerowa tez jest bardzo wygodna, bo ma kieszenie na plecach i można sobie tam cos powkładać, telefon, dokumenty, jakiegos betona albo żel węglowodanowy czy inne bzdety [...]

nigdy nie wiadomo co przyniesie kolejny dzień.... myślę, że najlepsze co można zrobić w tej sytuacji to pomyśleć nad swoim życiem.. i nie marnować czasu na nieistotne sprawy... bo nigdy nic nie wiadomo...

Najlepsze zawodniczki robią po 2h na steperze, jeszcze gazetę potrafią przeczytać i nawet się nie spocić

a najlepsze ze potem mam tak barki spompowane ze koncze 'dzien dobry' i nie mam sily przelozyc sztangi do przodu z barkow ale mam sposob...wycwiczylam pad na lozko za sztanga...przydaje sie w sytuacji awaryjnej

No na mleczku jest git, tylko takim nie za tłustym 2.0% najlepsze